Jaké máte ranní návyky? Možná kvůli nim tloustnete!

| Autor: MP | Rubrika: Hubnutí

Asi vás nepřekvapí, že mezi špatné ranní návyky patří například snídaně obsahující grilované párečky nebo smažené koblížky. Jsou ale i další věci, které možná děláte, a ovlivňujete tak vaše přibírání na váze. Které to jsou?

Jaké máte ranní návyky? Možná kvůli nim tloustnete!

Spíte příliš mnoho

Tak jako nedostatek spánku může mít vliv na to, že přibíráte, může ničit vaše snahy o hubnutí i přemíra spánku. Tou se myslí deset a více hodin denně. Během spánku se produkuje hormon leptin, který nám dává najevo, že jsme syti. Je jasné, co nastane, když budeme spát moc nebo naopak nedostatečně.

Málo spánku totiž zvyšuje produkci ghrelinu, po kterém nás honí mlsná a chutě. Podle vědců ale může hormony totálně rozhodit i přemíra spánku, kdy hormony nebudou vědět, v jakou dobu se správně vyplavovat. Ideální je tedy denně zalézt pod deku na alespoň šest, maximálně pak devět hodin.

Jak si dopřát klidný spánek? Podívejte se na video:

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Přibíráte na váze, nebo jste jen nafouklá? Zkuste se otestovat

Přibíráte na váze, nebo jste jen nafouklá? Zkuste se otestovat

7. 4. 2018 | Určitě znáte ten pocit, kdy nemůžete dopnout žádné kalhoty ani sukni a cítíte se jako balvan. Stává…

Nemůžete zhubnout? Zkuste zrychlit poškozený metabolismus

Nemůžete zhubnout? Zkuste zrychlit poškozený metabolismus

31. 3. 2018 | Jestliže se pokoušíte už o několikátou dietu a vaše tělo stále vzdoruje hubnutí, možná za to může…

Co jíst před a po cvičení? Tipy na jídlo, které vám pomůže hubnout

Co jíst před a po cvičení? Tipy na jídlo, které vám pomůže hubnout

26. 3. 2018 | Pokud máte problém donutit se ke cvičení, je logické, že když se vám to podaří, chcete z pohybu…

Jak přestat jíst sladké, abyste konečně začala hubnout

Jak přestat jíst sladké, abyste konečně začala hubnout

24. 3. 2018 | 1 | Říkáte si, že vlastně tak moc nejíte? Vaše kolegyně toho spořádá mnohem víc? Chodí na obědy, dává…

Domácí pekárny Vaření s dámou

Nejčtenější články